Savusiikapiirakka

Sekoita perunasosejauhe ja piimä keskenään.

Lisää öljy.

Sekoita jauhot toisessa kulhossa ja nypi sitten sekaisin piimä-perunasoseen kanssa.

Lisää lopuksi vesi.

Voitele iso piirasvuoka (huom: halkaisija 27 cm). Levitä taikina kevyesti painellen vuoan pohjalle ja reunoille.

Hienonna sipuli.

Kun sipuli käytetään raakana, kannattaa huolehtia, että se on riittävän hienoa silppua.

Halutessasi voit kuullottaa sipulia kevyesti pannulla.

Leikkaa kala pieniksi paloiksi putsaten samalla ruodot pois.

Hienonna tilli.

Yhdistä kaikki täytteen ainekset keskenään ja kaada pohjan päälle.

Paista 200 asteessa n. 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa

Jerpula
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 156g535kcal15.9g109.1g1.9g5.5g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl180g1618kcal0g0g179.8g0g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 66g207kcal7g39.2g1.5g3.6g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%120g300kcal16.8g13.2g6.7g58.7g
Perunasosejauhe valmistamaton 159g605kcal9.1g117.2g6.9g10.7g
Maustamaton jogurttirahka (Milbona), annos 250g300g174kcal22.5g15g2.7g0.3g
Vesi, vesijohtovesi 240g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)180g49kcal2.3g8.6g0.4g3.1g
Savusiika savukala360g424kcal75.1g0g13.3g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl240g204kcal3.4g10.5g16.8g0g
Ranskankerma, Milbona240g698kcal5.5g7.2g71.9g0g
Juustoraastesekoitus (Gouda+Edam) (Lidl), annos 100g180g586kcal44.9g4.5g43.1g0g
Raejuusto, velbo, lidl (Velbo), annos 100g240g192kcal31.2g4.8g4.8g0g
Kananmuna kuoreton 210g299kcal26.2g0.6g21.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5736g11779kcal519.8g659.8g742.6g163.8g
Valittu annoskoko2868g5890kcal259.9g329.9g371.3g81.9g
Annoskoko puolitettuna1434g2945kcal130g165g185.7g41g
Arvot/100g100g205kcal9.1g11.5g12.9g2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=234166