Pizzamunakas (low carb)

1. Paista kinkku, sipuli ja paprika oliiviöljyssä.

2. Vatkaa ja kananmunat.

3. Lisää muniin vesi, ja pippuri & suola
4. Lisää munaseos pannuun.

5. Siivuta tomaatit ja raasta juusto ja lado tomaatit pannuun ensin, sitten juusto.

Mausta vielä oreganolla.

6. Ota levy pois päältä ja annan kypsyä n.10-15 min. kannen alla

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa

Leana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 96g138kcal12g0.3g9.9g0g
Vesi, vesijohtovesi 20g0kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 22g6.4kcal0.2g1g0.1g0.4g
Naudanleike (Atria), annos 12g44g39kcal7.9g0g0.8g0g
Sipuli (kuorittu)18g4.7kcal0.2g0.8g0g0.3g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g44g8.9kcal0.3g1.7g0.1g0.6g
Juusto. punainen Emmental raaste44g171kcal12.7g0g13.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana574g736kcal66.6g7.6g48g2.6g
Valittu annoskoko287g368kcal33.3g3.8g24g1.3g
Annoskoko puolitettuna144g184kcal16.7g1.9g12g0.7g
Arvot/100g100g128kcal11.6g1.3g8.4g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=186134