Soija-chilisincarne
Käsittele soijasuikaleet pussin ohjeen mukaisesti.
Paistinpannulla lisää suikaleisiin murskattu valkosipuli ja chilisincarne ja pari desiä vettö.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Lopuksi lisää tomaatit, anna kypsyä 5 min., koristele tuoreella basilikalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Kittiina62
Paistinpannulla lisää suikaleisiin murskattu valkosipuli ja chilisincarne ja pari desiä vettö.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Lopuksi lisää tomaatit, anna kypsyä 5 min., koristele tuoreella basilikalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Kittiina62
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijasuikaleet, Soyappetit. 250g | 29g | 96kcal | 15.2g | 8.2g | 0.4g | 4.7g | |
| Chili sin carne (Go green), annos 380g | 111g | 67kcal | 2.8g | 10g | 1.1g | 3.3g | |
| Miniluumutomaatti, espanjalainen (Pirkka), annos 250g | 73g | 15kcal | 0.4g | 2.6g | 0.2g | 1g | |
| Kasvisliemi kuutio vähärasvainen Maggi | 7g | 13kcal | 0.2g | 1.9g | 0.6g | 0g | |
| Basilika, tuore | 2.9g | 1.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 58g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 5.8g | 6.3kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 574g | 396kcal | 38.4g | 47.6g | 4.6g | 18.4g | |
| Valittu annoskoko | 287g | 198kcal | 19.2g | 23.8g | 2.3g | 9.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 144g | 99kcal | 9.6g | 11.9g | 1.2g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 6.7g | 8.3g | 0.8g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu