Smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		52g	44kcal	0.6g	9.5g	0.2g	0.9g
Mansikka		104g	48kcal	0.5g	8.7g	0.2g	2g
Makeutusjauhe, Rainbow		4.2g	16kcal	0.1g	4g	0g	0g
Rasvaton vanilijajogurtti (Arla ingman), annos 50g		127g	51kcal	4.7g	8.3g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	575g	319kcal	11.8g	61g	1g	5.8g
	Valittu annoskoko	288g	159kcal	5.9g	30.5g	0.5g	2.9g
	Annoskoko puolitettuna	144g	80kcal	3g	15.3g	0.3g	1.5g
	Arvot/100g	100g	55kcal	2.1g	10.6g	0.2g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu