Mansikkabanaanismoothie
Maitorahka 120g
rasvaton maito 155g
mansikka 100g jäisenä
banaani 65g
nalle kuntokaura 20g
Sekoitetaan tehosekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Mirkka83
rasvaton maito 155g
mansikka 100g jäisenä
banaani 65g
nalle kuntokaura 20g
Sekoitetaan tehosekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Mirkka83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 75g | 45kcal | 7.4g | 2.3g | 0.3g | 0g | |
| Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug | 97g | 37kcal | 3.7g | 4.9g | 0.1g | 0g | |
| Mansikka | 63g | 29kcal | 0.3g | 5.2g | 0.1g | 1.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 41g | 34kcal | 0.4g | 7.4g | 0.2g | 0.7g | |
| Nalle Kuntokaura(vihreäpaketti) | 13g | 40kcal | 1.9g | 5.9g | 1g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 575g | 368kcal | 27.4g | 51.4g | 3.4g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 288g | 184kcal | 13.7g | 25.7g | 1.7g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 144g | 92kcal | 6.9g | 12.9g | 0.9g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 4.8g | 8.9g | 0.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu