Protskupirtelö
Kaikki ainekset blenderiin ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Nemilia90
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Nemilia90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehukeitto vadelma kevyt, Valio | 156g | 14kcal | 0g | 3.6g | 0g | 0.8g | |
| Hera80 heraproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 19g | 78kcal | 14.6g | 1.2g | 1.7g | 0g | |
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 94g | 56kcal | 9.2g | 2.8g | 0.4g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 13g | 63kcal | 3.1g | 4.2g | 3.6g | 3.6g | |
| Maapähkinävoi (Lidl) (Vita d´or), annos 10g | 6.2g | 41kcal | 1.6g | 0.7g | 3.7g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 575g | 502kcal | 57g | 25g | 18.8g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 288g | 251kcal | 28.5g | 12.5g | 9.4g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 144g | 126kcal | 14.3g | 6.3g | 4.7g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 9.9g | 4.3g | 3.3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu