Smoothie banaani-ananas

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, kuorittu		39g	34kcal	0.4g	7.2g	0.2g	0.7g
Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g		109g	63kcal	10.7g	4.6g	0.2g	0g
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g		60g	36kcal	0.2g	9g	0.1g	0.2g
Vehnälese		4.4g	10kcal	0.6g	0.7g	0.2g	1.6g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		66g	0.9kcal	0.2g	0g	0g	0g
Keksi, suklaalehti Jyväshyvä ( 1kpl n. 7 gr)		9g	44kcal	0.5g	5.6g	2.1g	0.2g
	Annoskoko tuplana	576g	377kcal	25.2g	54.2g	5.6g	5.4g
	Valittu annoskoko	288g	189kcal	12.6g	27.1g	2.8g	2.7g
	Annoskoko puolitettuna	144g	94kcal	6.3g	13.6g	1.4g	1.4g
	Arvot/100g	100g	66kcal	4.4g	9.4g	1g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu