Appelsiininen broilerikastike
Ruskista broilerinsuikaleet Flora Culinessessa paistokasarissa.
Lisää joukkoon Flora Ruoka, appelsiinimehu ja liemikuutio.
Kuumenna.
Lisää suuruste kiehuvaan kastikkeeseen samalla sekoittaen ja mausta kastike rakuunalla.
Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia.
Lisää lopuksi kuutioitu appelsiini.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Tiitukka
Lisää joukkoon Flora Ruoka, appelsiinimehu ja liemikuutio.
Kuumenna.
Lisää suuruste kiehuvaan kastikkeeseen samalla sekoittaen ja mausta kastike rakuunalla.
Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia.
Lisää lopuksi kuutioitu appelsiini.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Tiitukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kokki, Broilerin hunajamarinoidut fileesuikaleet | 117g | 117kcal | 19.9g | 4.3g | 2.3g | 0g | |
| Pirkka juokseva rypsiöljyvalmiste 450ml | 4.4g | 32kcal | 0g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 73g | 62kcal | 0.7g | 3.3g | 5.1g | 0g | |
| Appelsiinimehu, Rainbow | 29g | 12kcal | 0.1g | 2.9g | 0.1g | 0g | |
| Kanaliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 1.8g | 4.9kcal | 0.4g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 4.4g | 16kcal | 0g | 3.7g | 0.1g | 0g | |
| Appelsiini, punnittu kuorineen | 58g | 20kcal | 0.2g | 3.7g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 576g | 526kcal | 42.6g | 36g | 23.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 288g | 263kcal | 21.3g | 18g | 11.6g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 144g | 132kcal | 10.7g | 9g | 5.8g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7.4g | 6.3g | 4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu