Kurkumakana

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Luomu suuret valkoiset pavut (Go green), annos 100g		213g	223kcal	14.9g	29.7g	0g	17g
Oatly, kaurasta ruokaan (Ceba foods ab), annos 250g		313g	469kcal	3.1g	18.7g	40.6g	2.2g
Kananpojan Paistetut Sisäfileet (Kariniemen)		841g	1262kcal	210.3g	25.2g	33.7g	0.8g
Herkkusieni, tuore		63g	15kcal	1.6g	1.9g	0g	1.9g
Parsakaali brokkoli		250g	88kcal	11.5g	4.9g	0.7g	6.2g
Täysjyväfusilli kuviopasta, keittämätön (Rainbow), annos 100g		500g	1700kcal	65g	335g	12.5g	35g
Kurkuma, jauhettu (Nutrition data), annos 3g		13g	44kcal	1g	5.6g	1.2g	2.6g
Rypsiöljy Luomu Virgino (Kankaisten Öljykasvit oy), annos 21g		38g	332kcal	0g	0g	37.5g	0g
Suola, annos 3g		3.7g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Chili, vihreä, tuore		13g	5.6kcal	0.2g	1g	0g	0.2g
Vesi, vesijohtovesi		625g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	5740g	8275kcal	615.2g	844g	252.4g	131.8g
	Valittu annoskoko	2870g	4138kcal	307.6g	422g	126.2g	65.9g
	Annoskoko puolitettuna	1435g	2069kcal	153.8g	211g	63.1g	33g
	Arvot/100g	100g	144kcal	10.7g	14.7g	4.4g	2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu