Kaurapuuro
Lisää kattilaan vesi sekä maito.
Kuumenna kiehuvaksi ja lisää kaurahiutaleet.
Keitä, kunnes puuro on kypsää ja mausta suolalla ja sokerilla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Mennimaria84
Kuumenna kiehuvaksi ja lisää kaurahiutaleet.
Keitä, kunnes puuro on kypsää ja mausta suolalla ja sokerilla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Mennimaria84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 2.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 47g | 189kcal | 0g | 46.6g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maitojuoma (Rainbow), annos 200g | 1166g | 291kcal | 38.5g | 33.8g | 0g | 0g | |
| Pikakaura + kuitu hiutale (Myllyn paras), annos 40g | 490g | 1738kcal | 78.3g | 239.9g | 38.2g | 68.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1166g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5740g | 4438kcal | 233.6g | 640.6g | 76.4g | 137g | |
| Valittu annoskoko | 2870g | 2219kcal | 116.8g | 320.3g | 38.2g | 68.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1435g | 1109kcal | 58.4g | 160.2g | 19.1g | 34.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4.1g | 11.2g | 1.3g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu