Aapon Herkkutonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Punakaali		72g	19kcal	1.1g	2.5g	0.1g	1.4g
Tonnikala öljyssä		103g	195kcal	27.9g	0g	9.3g	0g
Emmental, sinileima		39g	147kcal	11.2g	0g	11.2g	0g
Miniluumutomaatti, annos 250g		40g	8.1kcal	0.2g	1.3g	0.1g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		34g	9kcal	0.4g	1.6g	0.1g	0.6g
	Annoskoko tuplana	576g	756kcal	81.6g	10.8g	41.6g	4g
	Valittu annoskoko	288g	378kcal	40.8g	5.4g	20.8g	2g
	Annoskoko puolitettuna	144g	189kcal	20.4g	2.7g	10.4g	1g
	Arvot/100g	100g	131kcal	14.2g	1.9g	7.2g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu