Pähkinäsiemenleipä
Putooko sanoi...
Maukasta, terveellistä, mutta kaloripitoista...sopii myös vegaaneille, keliaakikoille jne.
sunnuntai 10.11.2013 klo 00:51
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 51g | 311kcal | 12.2g | 3.3g | 27.3g | 3.6g | |
| Hasselpähkinä | 51g | 325kcal | 7.1g | 1.7g | 30.8g | 8.8g | |
| Auringonkukansiemen | 51g | 300kcal | 11.6g | 6.4g | 25g | 3g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 51g | 290kcal | 8.9g | 11.8g | 25.1g | 6g | |
| Pellavansiemeniä (Pellavainen), annos 10g | 51g | 232kcal | 10g | 0.5g | 21.2g | 13.3g | |
| Psyllium, luomu (Urtekram), annos 100g | 10g | 18kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 8.6g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 25g | 227kcal | 0g | 0g | 25.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 576g | 3408kcal | 100g | 47.4g | 309.6g | 86.6g | |
| Valittu annoskoko | 288g | 1704kcal | 50g | 23.7g | 154.8g | 43.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 144g | 852kcal | 25g | 11.9g | 77.4g | 21.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 592kcal | 17.4g | 8.2g | 53.8g | 15g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu