Pähkinämysli
Sekoita yhteen muut ainekset paitsi rusinat.
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 90g | 297kcal | 9.9g | 56.7g | 2.5g | 10.8g | |
| Hasselpähkinä | 27g | 174kcal | 3.8g | 0.9g | 16.5g | 4.7g | |
| Maapähkinä | 45g | 256kcal | 11.5g | 5.9g | 19.4g | 7.1g | |
| Marli, Vital +10 vitamiinia (Marli), annos 100g | 90g | 36kcal | 0.5g | 8.6g | 0.1g | 0g | |
| Rusina | 27g | 79kcal | 0.8g | 16.2g | 0.1g | 2.6g | |
| Hunaja | 9g | 30kcal | 0g | 7.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 576g | 1742kcal | 53g | 191.2g | 77.2g | 50.4g | |
| Valittu annoskoko | 288g | 871kcal | 26.5g | 95.6g | 38.6g | 25.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 144g | 436kcal | 13.3g | 47.8g | 19.3g | 12.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 303kcal | 9.2g | 33.2g | 13.4g | 8.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu