Chilitonnikala-avokaco-maitorahkalevite

Kaikki yhteen joko haarukalla soseuttaen, jolloin tahnasta jää vähän rakeisempi.

voi laittaa myös blenderiin ja surauttaa sileämmäksi muhjuksi.

Riisikakkujen kanssa nam!!

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa

Silkat
AineksetMääräEnergiaPHRK
Chilitonnikala (Pirkka), annos 100g75g105kcal9.7g4.9g5.2g0g
Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen 138g195kcal2.6g0.8g19.1g6.6g
Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g75g49kcal8.2g3.1g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana576g696kcal41g17.6g49g13.2g
Valittu annoskoko288g348kcal20.5g8.8g24.5g6.6g
Annoskoko puolitettuna144g174kcal10.3g4.4g12.3g3.3g
Arvot/100g100g121kcal7.1g3.1g8.5g2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=272370