Katkamunarapu
Paista katkaravut pannulla pikaisesti, keitä munat (6kpl) kattilassa ja sekoita molemmat yhteen haarukalla painelemalla munat kasaan.
Lisää paisto ja loppuvaiheessa haluamasi yrtit/suola/mausteet
Esim.
Himalajan kristallisuola + Oregano + hitusen juustokuminaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Luiskas
Lisää paisto ja loppuvaiheessa haluamasi yrtit/suola/mausteet
Esim.
Himalajan kristallisuola + Oregano + hitusen juustokuminaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Luiskas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, keitetty | 186g | 266kcal | 23.3g | 0.6g | 19.1g | 0g | |
| Katkarapu, rainbow | 102g | 102kcal | 23.4g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 576g | 735kcal | 93.4g | 1.2g | 40g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 288g | 367kcal | 46.7g | 0.6g | 20g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 144g | 184kcal | 23.4g | 0.3g | 10g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 16.2g | 0.2g | 6.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu