J14 Omenapiiras helppoon pullaan
Valmista pohja ohjeen mukaan ja lisää päälle ennen paistoa omenasiivut ja sokeri
paista uunissa 200 astetta 35 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Olliorava
paista uunissa 200 astetta 35 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Olliorava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow erikoisvehnäjauho,1dl=70g, annos 70g | 92g | 323kcal | 11.1g | 65.6g | 1.9g | 3.2g | |
| Leivinjauhe | 3.8g | 6.6kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 3g | 12kcal | 0g | 3g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 1.9g | 5.9kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 21g | 26kcal | 2.3g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 75g | 25kcal | 2.5g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Culinesse (Flora), annos 10g | 26g | 121kcal | 0.1g | 0.1g | 13.5g | 0g | |
| Suolapähkinä | 0.4g | 2.2kcal | 0.1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 57g | 20kcal | 0.1g | 4g | 0.1g | 1.1g | |
| Hillosokeri (Dansukker), annos 1000g | 7.5g | 29kcal | 0g | 7.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 576g | 1144kcal | 33.2g | 172.8g | 35.4g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 288g | 572kcal | 16.6g | 86.4g | 17.7g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 144g | 286kcal | 8.3g | 43.2g | 8.9g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 199kcal | 5.8g | 30g | 6.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu