Kana-kasviskastike
-Ruskista kanafilesuikaleet
-Lisää kastikeaines ja wok-vihannekset
-Anna hautua tarpeeksi kauan, että maustuu ja pehmenee hyvin
-Tarjoa riisiä tai perunamuusia kastikkeen kera
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Akarola
-Lisää kastikeaines ja wok-vihannekset
-Anna hautua tarpeeksi kauan, että maustuu ja pehmenee hyvin
-Tarjoa riisiä tai perunamuusia kastikkeen kera
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Akarola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| HUnajamarinoitu broilerin filesuikale (Pouttu), annos 300g | 90g | 95kcal | 14.4g | 1.8g | 3.6g | 0g | |
| Rainbow sweet&sour ateriakastike | 131g | 111kcal | 0.9g | 26.1g | 0.3g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 68g | 27kcal | 1.4g | 4.6g | 0.3g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 576g | 465kcal | 33.4g | 65g | 8.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 288g | 232kcal | 16.7g | 32.5g | 4.2g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 144g | 116kcal | 8.4g | 16.3g | 2.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.8g | 11.3g | 1.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu