Chili con quinoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kvinoa, runsaskuituinen jyvä (Gogreen), annos 50g | 9g | 33kcal | 2g | 5.9g | 0.1g | 1.5g | |
| Mustapapu (Gogreen), annos 380g | 42g | 40kcal | 3.3g | 5.8g | 0.3g | 3.3g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Rainbow), annos 425g | 42g | 35kcal | 1.9g | 6.2g | 0.2g | 0g | |
| Kidneypavut suolaliemessä, rainbow | 42g | 44kcal | 3.2g | 7.5g | 0.2g | 4.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 21g | 5.6kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 2.9g | 26kcal | 0g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 16g | 1.7kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Polpa di pomodoro mutti (Mutti), annos 400g | 83g | 19kcal | 1.2g | 2.8g | 0.3g | 0g | |
| Vesi | 31g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 576g | 408kcal | 24.2g | 58.8g | 8g | 19.2g | |
| Valittu annoskoko | 288g | 204kcal | 12.1g | 29.4g | 4g | 9.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 144g | 102kcal | 6.1g | 14.7g | 2g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 4.2g | 10.2g | 1.4g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu