Proteiinijauhesmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Wheyn Protein + (1 mitta=33g)		14g	54kcal	11.8g	1.3g	0.1g	0g
Mansikka		88g	41kcal	0.4g	7.3g	0.2g	1.7g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		26g	22kcal	0.3g	4.8g	0.1g	0.5g
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia		66g	40kcal	2.1g	3.3g	1.6g	0g
Maito, Rasvaton 300ml (Arla Ingman)		88g	29kcal	2.9g	4.3g	0g	0g
Fibrex sokerijuurikaskuitua hiutaleina (1 rkl) (Reformi), annos 8g		7g	4.2kcal	0.7g	1.2g	0g	5.1g
	Annoskoko tuplana	576g	379kcal	36.4g	44.4g	4g	14.6g
	Valittu annoskoko	288g	189kcal	18.2g	22.2g	2g	7.3g
	Annoskoko puolitettuna	144g	95kcal	9.1g	11.1g	1g	3.7g
	Arvot/100g	100g	66kcal	6.3g	7.7g	0.7g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu