Perunalaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, vanha, kuorittu		113g	86kcal	2.1g	17.6g	0.2g	1.1g
Sipuli (kuorittu)		13g	3.4kcal	0.2g	0.6g	0g	0.2g
Jauheliha, sika-nauta		59g	130kcal	10.3g	0g	10g	0g
Kananmuna kuoreton		15g	21kcal	1.9g	0g	1.5g	0g
Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio)		11g	37kcal	3g	0g	2.7g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		78g	26kcal	2.6g	3.8g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	577g	606kcal	40.2g	44g	28.8g	2.6g
	Valittu annoskoko	289g	303kcal	20.1g	22g	14.4g	1.3g
	Annoskoko puolitettuna	144g	152kcal	10.1g	11g	7.2g	0.7g
	Arvot/100g	100g	105kcal	7g	7.6g	5g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu