Nopea nakkikeitto

Vettä laitoin todellisuudessa 1,2 litraa.

Mutta punnitsin keiton valmiina (1540g) ja laitoin veden määrän niin, että ohjeen kokonaispaino täsmää.

Muista annoksista raakapainot.

Näin ollen voin punnita annokseni ja saada oikean kalorimäärän merkityksi.

Keitosta tulee maukas, kun nakit paistaa.

Nopea ja helppo, 10 minuutissa valmis.

Ja kevyemmäksi saisi tietty käyttämällä kevyempiä nakkeja.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 385 grammaa

Sitruuna77
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mummon Keittoperunat (Profood), annos 400g75g56kcal0.9g13.5g0.2g0g
Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g84g17kcal0.8g2.5g0g0g
Nakki, Atria Grillinakki 30g/kpl56g124kcal5.2g5.6g9g0g
Lihaliemikuutio pirkka 11g pala0.9g2.6kcal0.2g0g0.2g0g
Vesi72g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana578g398kcal14.2g43.2g18.8g0g
Valittu annoskoko289g199kcal7.1g21.6g9.4g0g
Annoskoko puolitettuna144g99kcal3.6g10.8g4.7g0g
Arvot/100g100g69kcal2.5g7.5g3.3g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=211439