Smoothie, mustikka-banaani
Kaikki vaan blenderiin ja sekaisin.
Lapset tykkää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Minnispinnis
Lapset tykkää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Minnispinnis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen partaäijäjogurtti (Lindahls), annos 100g | 125g | 161kcal | 5.2g | 6.4g | 12.5g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 75g | 63kcal | 0.8g | 13.7g | 0.3g | 1.3g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 62g | 21kcal | 0.3g | 4g | 0.4g | 2.1g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 27g | 33kcal | 2.9g | 0.1g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 577g | 556kcal | 18.4g | 48.4g | 31.2g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 289g | 278kcal | 9.2g | 24.2g | 15.6g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 144g | 139kcal | 4.6g | 12.1g | 7.8g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 3.2g | 8.4g | 5.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu