V-toimintapuuro
Kuivahedelmät pilkotaan saksilla, pellavarouhe lisätään ja liotetaan yön yli. kuumennetaan ja lisätään kaurahitaleet.
Annetaan hautua hiljakseen .
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Paksumanta
Annetaan hautua hiljakseen .
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Paksumanta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 219g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 6.6g | 33kcal | 1.6g | 2.2g | 1.9g | 1.9g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 11g | 24kcal | 0.6g | 4.7g | 0g | 0.8g | |
| Luumu kivetön | 6.6g | 3.1kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Viikuna, kuivattu, yksi kappale(15g) | 13g | 25kcal | 0.4g | 5.3g | 0.1g | 1.2g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 26g | 89kcal | 3.7g | 14.7g | 1.8g | 2.9g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 6.6g | 16kcal | 0.9g | 0.7g | 0.4g | 3.2g | |
| Annoskoko tuplana | 578g | 382kcal | 14.6g | 56.4g | 8.4g | 20.2g | |
| Valittu annoskoko | 289g | 191kcal | 7.3g | 28.2g | 4.2g | 10.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 145g | 96kcal | 3.7g | 14.1g | 2.1g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.5g | 9.8g | 1.5g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu