Eepis postworkout shake
Kaikki blenderiin ja mitäs muutakaan ku sekotellen?
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 109g | 66kcal | 10.9g | 4.7g | 0.3g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 53g | 44kcal | 0.6g | 9.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Kaurahiutale | 18g | 66kcal | 2.5g | 10g | 1.3g | 1.8g | |
| Star nutrition whey-80, 35g | 22g | 92kcal | 17.5g | 1.1g | 1.3g | 0g | |
| Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 88g | 35kcal | 4.4g | 4.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 578g | 604kcal | 71.8g | 59.4g | 6.2g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 289g | 302kcal | 35.9g | 29.7g | 3.1g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 144g | 151kcal | 18g | 14.9g | 1.6g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 12.4g | 10.3g | 1.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu