Salaatti 3
Pilko ainekset ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Senora
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Senora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 131g | 17kcal | 1.5g | 1.3g | 0.3g | 1.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 79g | 16kcal | 0.5g | 3g | 0.2g | 1.1g | |
| Kurkku | 18g | 1.9kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tilli, tuore | 8.7g | 2.6kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Säilötyt kuivatut tomaatit (Feinkost dittman), annos 100g | 18g | 27kcal | 0.6g | 1.5g | 1.8g | 0.5g | |
| Oliivi vihreä paprikapasta täytteellä (Figaro) | 22g | 38kcal | 0.4g | 0.8g | 3.7g | 1g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 13g | 8.5kcal | 1.7g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 578g | 223kcal | 10.2g | 14.4g | 12.2g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 289g | 112kcal | 5.1g | 7.2g | 6.1g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 144g | 56kcal | 2.6g | 3.6g | 3.1g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 1.8g | 2.5g | 2.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu