Mustikka-banaani-kaura smoothie
Lailli aineet blendeiin.
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 540g | 454kcal | 5.9g | 98.8g | 2.2g | 9.7g | |
| Mustikka metsä- | 540g | 238kcal | 2.7g | 34.6g | 3.2g | 17.8g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 450g | 180kcal | 16.7g | 29.3g | 0.5g | 0g | |
| Mansikka mehukeitto light rainbow (Rainbow), annos 200g | 900g | 108kcal | 0.9g | 23.4g | 0.9g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 450g | 1575kcal | 63g | 252g | 31.1g | 49.5g | |
| Annoskoko tuplana | 5760g | 5109kcal | 178.4g | 876.2g | 75.8g | 154g | |
| Valittu annoskoko | 2880g | 2554kcal | 89.2g | 438.1g | 37.9g | 77g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1440g | 1277kcal | 44.6g | 219.1g | 19g | 38.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.1g | 15.2g | 1.3g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu