Jauhelihamureke ala Mama (vähähiilarinen)

Sekoittele ensin kananmuna veden ja mausteiden kanssa sekä sulatetut suppilovahverot.

Lisää soijajauho, sekoita ja anna turvota/vetäytyä jonkin aikaa n. 15 minuuttia.

Lopuksi lisää jauheliha ja vaivaa taikina.

Jaa taikina kahteen osaa uunipellille kahdeksi pitkulaisen limpun malliseksi pötkylöksi kylmällä vedellä kostutetuin käsin.

Uuni 175 ja aika n. 45-60minuuttia.

Maustemääriä voi suurentaa ja mausteita lisätä oman makutottumuksen mukaan ja tuoreet mausteet antavat voimakkaamman maun kuin jauhe ja purkkiversiot.

Jos en käytä sieniä teen aina itse voimakkaammin maustetun version ainakin sipulilla lisättynä.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa

Arjamaria
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 1798g3981kcal314.6g0g305.6g0g
Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g150g45kcal1.5g6g0.4g0g
Kananmuna kuoreton 494g705kcal61.8g1.5g50.7g0g
Vesi, vesijohtovesi 225g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 3.4g8.8kcal0.5g0.7g0.1g1.4g
Suola, annos 3g7.5g0kcal0g0g0g0g
Soijajauho, Reformi vähärasvainen135g485kcal67.4g48.5g1.3g18.9g
Spice Up, Makea Chilikastike, annos 15g23g40kcal0.2g9.7g0g0g
Valkosipuli, tuore, silputtu23g23kcal1.8g3.7g0.1g0.5g
Soijakastike less salt (Kikkoman)23g18kcal2.1g2.5g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5760g10614kcal899.8g145.2g716.4g41.6g
Valittu annoskoko2880g5307kcal449.9g72.6g358.2g20.8g
Annoskoko puolitettuna1440g2654kcal225g36.3g179.1g10.4g
Arvot/100g100g184kcal15.6g2.5g12.4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=116683