Kaura-karpalokeksit
Sekoita kuivat aineet, sitten sulatettu rasva ja lopuksi muna ja karpalot.
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 795g | 2701kcal | 111.2g | 444.9g | 53.2g | 87.4g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 662g | 3514kcal | 2g | 3.3g | 397.2g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 563g | 2282kcal | 0g | 561.6g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 132g | 454kcal | 13.5g | 92.7g | 1.6g | 4.6g | |
| Leivinjauhe | 33g | 58kcal | 1.7g | 12.5g | 0g | 0.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 364g | 519kcal | 45.5g | 1.1g | 37.3g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 331g | 1179kcal | 1g | 294.6g | 2.6g | 15.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5760g | 21415kcal | 349.8g | 2821.4g | 983.8g | 214.8g | |
| Valittu annoskoko | 2880g | 10707kcal | 174.9g | 1410.7g | 491.9g | 107.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1440g | 5354kcal | 87.5g | 705.4g | 246g | 53.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 372kcal | 6.1g | 49g | 17.1g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu