Olivian juustoruissämpylä
Unicafe Oliviassa myytävät juustoruissämpylät.
Arvio.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Sahh
Arvio.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Sahh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g) | 1320g | 2838kcal | 108.2g | 541.2g | 17.2g | 132g | |
| Kurkku | 480g | 53kcal | 2.7g | 6.7g | 0.5g | 3.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 240g | 49kcal | 1.4g | 9.1g | 0.7g | 3.4g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 240g | 30kcal | 2.7g | 2.4g | 0.5g | 2.4g | |
| Edam 17% | 360g | 983kcal | 100.8g | 7.2g | 61.2g | 0g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 240g | 1274kcal | 0.7g | 1.2g | 144g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5760g | 10452kcal | 433g | 1135.6g | 448.2g | 282.4g | |
| Valittu annoskoko | 2880g | 5226kcal | 216.5g | 567.8g | 224.1g | 141.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1440g | 2613kcal | 108.3g | 283.9g | 112.1g | 70.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 7.5g | 19.7g | 7.8g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu