Aapon Herkkutonnikalasalaatti
Sekoita ja syö
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Aapo69
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Aapo69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punakaali | 718g | 186kcal | 11.2g | 25.1g | 1.4g | 13.6g | |
| Tonnikala öljyssä | 1028g | 1951kcal | 278.8g | 0g | 92.5g | 0g | |
| Emmental, sinileima | 387g | 1471kcal | 112.3g | 0g | 112.3g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 404g | 81kcal | 2.4g | 13.3g | 1.2g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 344g | 93kcal | 4.5g | 16.5g | 0.7g | 5.8g | |
| Annoskoko tuplana | 5760g | 7563kcal | 818.4g | 109.8g | 416.2g | 38.8g | |
| Valittu annoskoko | 2880g | 3782kcal | 409.2g | 54.9g | 208.1g | 19.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1440g | 1891kcal | 204.6g | 27.5g | 104.1g | 9.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 14.2g | 1.9g | 7.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu