Banaani-suklaamuffinssit

Valmistus
1. Soseuta banaanit ja vaahdota kananmunat.

Sekoita jogurtin joukkoon.

2. Sekoita keskenään ja lisää jauhot, kaneli ja leivinjauhe ja kaakao
jogurttiseokseen.

3. Lisää niin paljon maitoa, että ainekset ovat hyvin sekaisin (eli
kuivat aineet pysyvät koossa mutta taikina ei ole vetelää).

4. Nostele taikinaa lusikalla muffinssivuokiin, ripottele päälle vähän
kookoshiutaleita.

5. Paista 170 asteessa kunnes kauniin ruskeita.

Lähde: reetta.

net

Reseptistä tulee n. 17 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa

Laiskuri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuorineen punnittu347g438kcal38.2g1g31.2g0g
Banaani, kuorittu 939g817kcal10g171.9g3.8g16.9g
Vehnäjauho sunnuntai854g2988kcal102.5g606.2g17.9g29.9g
Kaakaojauhe, tumma Van Houten29g94kcal6.7g12.8g6g3.1g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)285g94kcal9.4g13.9g0g0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl427g171kcal19.2g23.5g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5760g9203kcal372g1658.6g118.6g99.8g
Valittu annoskoko2880g4601kcal186g829.3g59.3g49.9g
Annoskoko puolitettuna1440g2301kcal93g414.7g29.7g25g
Arvot/100g100g160kcal6.5g28.8g2.1g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=178245