Tonnikalapastakastike
Pippuria, valkosipulia, sitruunaa, tabascoa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Minttut
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Minttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 400g | 108kcal | 5.2g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 720g | 684kcal | 165.6g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 480g | 72kcal | 9.1g | 8.2g | 0.5g | 11.5g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 1000g | 1200kcal | 34g | 36g | 100g | 0g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 280g | 420kcal | 64.4g | 7g | 14g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5760g | 4968kcal | 556.6g | 140.8g | 237.8g | 36.6g | |
| Valittu annoskoko | 2880g | 2484kcal | 278.3g | 70.4g | 118.9g | 18.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1440g | 1242kcal | 139.2g | 35.2g | 59.5g | 9.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 9.7g | 2.4g | 4.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu