Kaalimuusi
Keitä paloitellut ainekset, perunoita n. 8 kpl. soseuta, lisää joukkoon kuivattua sipuli-valkosipuli seosta ja vähän maitoa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Virpi70
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Virpi70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1800g | 1080kcal | 27g | 234g | 1.8g | 16.2g | |
| Kukkakaali | 540g | 130kcal | 9.8g | 11.9g | 1.6g | 12.4g | |
| Parsakaali brokkoli | 540g | 189kcal | 24.9g | 10.5g | 1.6g | 13.5g | |
| Annoskoko tuplana | 5760g | 2798kcal | 123.4g | 512.8g | 10g | 84.2g | |
| Valittu annoskoko | 2880g | 1399kcal | 61.7g | 256.4g | 5g | 42.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1440g | 700kcal | 30.9g | 128.2g | 2.5g | 21.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.1g | 8.9g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu