06052014 jauhelihapihvit
2 valkuaista
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Hrauh
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Hrauh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 284g | 120kcal | 27.9g | 1.1g | 0.3g | 0g | |
| Täysjyvä kaurahiutale (Elovena), annos 50g | 52g | 192kcal | 7.3g | 28.6g | 4.2g | 5.7g | |
| Sipuli | 324g | 98kcal | 4.1g | 15.6g | 0.6g | 5.5g | |
| Chili, raaka, punainen (-), annos 100g | 20g | 38kcal | 0.4g | 1.6g | 0g | 0.3g | |
| Naudan parempi jauheliha 10% (Atria), annos 100g | 2200g | 3740kcal | 440g | 0g | 220g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5760g | 8377kcal | 959.4g | 93.8g | 450.2g | 23g | |
| Valittu annoskoko | 2880g | 4189kcal | 479.7g | 46.9g | 225.1g | 11.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1440g | 2094kcal | 239.9g | 23.5g | 112.6g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 16.7g | 1.6g | 7.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu