Proteiinimysli
Ainekset sekasi ja purkkiin.
Yksi annos 3 rkl. Toimii hyvin marjojen ja soijajugun kera.
Lisää sekaan munanvalkuainen vaahotettuna nii avot
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Akalliop
Yksi annos 3 rkl. Toimii hyvin marjojen ja soijajugun kera.
Lisää sekaan munanvalkuainen vaahotettuna nii avot
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijahiutale, Soyappetit, 1dl | 969g | 4310kcal | 435.9g | 193.7g | 164.7g | 116.2g | |
| Hasselpähkinät, Pirkka | 210g | 1343kcal | 29.4g | 7.1g | 132.2g | 36.7g | |
| Saksanpähkinä | 194g | 1318kcal | 28.5g | 6.4g | 126.3g | 30.8g | |
| Manteli | 226g | 1392kcal | 54.4g | 14.9g | 122g | 16.3g | |
| Cashewpähkinä | 194g | 1112kcal | 38.7g | 36.4g | 89.8g | 6.8g | |
| Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g | 129g | 723kcal | 42.6g | 16.8g | 54.2g | 5.2g | |
| Auringonkukansiemen | 161g | 959kcal | 37.1g | 20.3g | 79.9g | 9.7g | |
| Pellavansiemenrouhe elixi (Elixi), annos 25g | 81g | 230kcal | 24.2g | 1.6g | 13.7g | 29.9g | |
| Kookoshiutale | 178g | 1174kcal | 14.4g | 11.4g | 114.6g | 28.9g | |
| Pekaanipähkinä (Pirkka) | 129g | 917kcal | 11.9g | 5.7g | 93g | 12.4g | |
| Kaakaonibsit (Cocovi), annos 15g | 161g | 872kcal | 19.4g | 48.4g | 63g | 46.8g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 65g | 435kcal | 17.4g | 4.5g | 37.5g | 7.9g | |
| Kuivattu marjamix (Biokia), annos 50g | 178g | 549kcal | 3.7g | 133.2g | 1.6g | 25.9g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 6.5g | 24kcal | 0.2g | 5.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5760g | 30714kcal | 1515.6g | 1011g | 2185.4g | 747g | |
| Valittu annoskoko | 2880g | 15357kcal | 757.8g | 505.5g | 1092.7g | 373.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1440g | 7679kcal | 378.9g | 252.8g | 546.4g | 186.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 533kcal | 26.3g | 17.6g | 37.9g | 13g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu