Kana-kasviswokki
Suikaloi kasvikset ja freesaa öljyssä kanojen kanssa
lisää mausteet ja anna hautua hiljalleen kannen alla noin 25 min...
tarjoa riisin tai nuudeklin kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Marza80
lisää mausteet ja anna hautua hiljalleen kannen alla noin 25 min...
tarjoa riisin tai nuudeklin kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 682g | 123kcal | 3.8g | 17g | 2.7g | 4.8g | |
| Porkkana | 787g | 257kcal | 4.9g | 43.7g | 1.6g | 20.1g | |
| Paprika, punainen | 350g | 90kcal | 3.1g | 16.1g | 1.4g | 7g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 201g | 121kcal | 0.8g | 30.2g | 0.2g | 2.8g | |
| Käsinpoimittu kevätsipuli | 192g | 52kcal | 2.7g | 7.3g | 1.2g | 2.1g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 524g | 638kcal | 111.4g | 0g | 21g | 0g | |
| Valkosipuli | 8.7g | 10kcal | 0.7g | 1.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Soijakastike | 70g | 42kcal | 3.6g | 6.6g | 0.1g | 0g | |
| Sweet Chili Sauce, Santa Maria | 44g | 93kcal | 0.2g | 22.7g | 0.2g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 26g | 236kcal | 0g | 0g | 26.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5768g | 3322kcal | 262.4g | 290g | 109.4g | 74g | |
| Valittu annoskoko | 2884g | 1661kcal | 131.2g | 145g | 54.7g | 37g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1442g | 831kcal | 65.6g | 72.5g | 27.4g | 18.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 4.5g | 5g | 1.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu