Punainen linssipata
Kaikki vaan kattilaan muhimaan 1 -0,5 h suolaa ja pippuria ja yrttimaustetta sekaan ennen syöntiä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Linssi-punainen (raaka) | 700g | 2128kcal | 175g | 350g | 7g | 63g | |
| Oliiviöljy | 70g | 619kcal | 0g | 0g | 70g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 210g | 74kcal | 9.7g | 4.1g | 0.6g | 5.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 469g | 127kcal | 6.1g | 22.5g | 0.9g | 8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1120g | 314kcal | 6.7g | 66.6g | 2.2g | 28g | |
| Valkosipuli | 140g | 152kcal | 11.1g | 22.8g | 0.8g | 2.9g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 35g | 28kcal | 0.6g | 6.2g | 0.3g | 0.7g | |
| Felix chilikastike original (Felix), annos 100g | 140g | 123kcal | 2.4g | 21g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5768g | 7127kcal | 423.2g | 986.4g | 163.8g | 215.6g | |
| Valittu annoskoko | 2884g | 3564kcal | 211.6g | 493.2g | 81.9g | 107.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1442g | 1782kcal | 105.8g | 246.6g | 41g | 53.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 7.3g | 17.1g | 2.8g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu