Kerala curry -kana
Ruskista kana.
Lisää joukkoon Kerala curry -mausteseos.
Lisää kerma ja anna hautua.
Tarjoile riisin ja Raita-kastikkeen kera.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Snanna88
Lisää joukkoon Kerala curry -mausteseos.
Lisää kerma ja anna hautua.
Tarjoile riisin ja Raita-kastikkeen kera.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton | 150g | 162kcal | 33.9g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Kerala Curry Spice Mix 40 g | 15g | 51kcal | 1.7g | 8.4g | 1.1g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 124g | 105kcal | 1.2g | 4.3g | 8.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 578g | 637kcal | 73.6g | 25.4g | 25g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 289g | 319kcal | 36.8g | 12.7g | 12.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 145g | 159kcal | 18.4g | 6.4g | 6.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 12.7g | 4.4g | 4.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu