Voimavihannekset
Sitruunapippuri, valkosipuli, mustapippuri mausteeksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Minttut
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Minttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hienonnettu pinaatti (Apetit), annos 75g | 21g | 3kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Nuppuvihannes kukkakaali, porkkana, parsakaali | 85g | 25kcal | 1.6g | 2.9g | 0.2g | 2.1g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 62g | 12kcal | 1.9g | 1.2g | 0g | 1.5g | |
| Pomodoro tomaatti-kasvissekoitus (Apetit), annos 100g | 31g | 7.4kcal | 0.3g | 1.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Valkuaisproteiini, annos 28g | 2g | 6.7kcal | 1.7g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 30g | 13kcal | 2.9g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 42g | 63kcal | 9.7g | 1.1g | 2.1g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 2.8g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 14g | 3.8kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 578g | 270kcal | 37.4g | 14.4g | 5g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 289g | 135kcal | 18.7g | 7.2g | 2.5g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 145g | 67kcal | 9.4g | 3.6g | 1.3g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 6.5g | 2.5g | 0.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu