Kaura-omenapaistos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		200g	77kcal	0.3g	16.3g	0.2g	3g
Sokeri		21g	86kcal	0g	21.2g	0g	0g
Margariini, 60%, Rainbow		25g	137kcal	0.2g	0.2g	15g	0g
Fariinisokeri (Dan sukker), annos 15g		3.7g	15kcal	0g	3.6g	0g	0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		40g	136kcal	5.6g	22.4g	2.7g	4.4g
	Annoskoko tuplana	579g	902kcal	12.2g	127.4g	35.8g	14.8g
	Valittu annoskoko	290g	451kcal	6.1g	63.7g	17.9g	7.4g
	Annoskoko puolitettuna	145g	225kcal	3.1g	31.9g	9g	3.7g
	Arvot/100g	100g	156kcal	2.1g	22g	6.2g	2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu