Katkarapusalaatti
Keitä kanamunat, sulata katkaravut, pilko keitetyt munat ,salaatti ja kurkku.
ja lisää raejuusto sekaan ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Marlene78
ja lisää raejuusto sekaan ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Marlene78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 55g | 5.5kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 49g | 70kcal | 6.1g | 0.1g | 5.1g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 98g | 13kcal | 1.1g | 1g | 0.2g | 1.2g | |
| Katkarapu | 37g | 25kcal | 5.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Arkirae (Valio), annos 100g | 44g | 31kcal | 5.2g | 1.5g | 0.4g | 0g | |
| Tilli, tuore | 6.6g | 2kcal | 0.2g | 0.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 579g | 292kcal | 36.6g | 7.2g | 12.6g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 290g | 146kcal | 18.3g | 3.6g | 6.3g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 145g | 73kcal | 9.2g | 1.8g | 3.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 6.3g | 1.2g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu