Kana-riisivuoka
-keitä riisit litrassa vettä
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Tiilimuuri
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Tiilimuuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan paistisuikaleet hunajamarinadissa 800g (Kariniemi), annos 200g | 1603g | 2404kcal | 266.1g | 4.8g | 144.2g | 0g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 766g | 2776kcal | 62.3g | 605.4g | 4.3g | 13g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 22g | 62kcal | 4.4g | 1.1g | 4.4g | 0.2g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 501g | 426kcal | 5g | 17.5g | 35.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5784g | 11335kcal | 675.6g | 1257.6g | 376g | 26.4g | |
| Valittu annoskoko | 2892g | 5667kcal | 337.8g | 628.8g | 188g | 13.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1446g | 2834kcal | 168.9g | 314.4g | 94g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 11.7g | 21.7g | 6.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu