Soijarouhepihvi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oregano, kuivattu		0.1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Valkopippuri		0.1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri		0.1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Rypsiöljy, X-tra, 5 g / 1tl		0.6g	5.3kcal	0g	0g	0.6g	0g
Kananmuna, omega, kuoreton		4.5g	6.3kcal	0.6g	0g	0.4g	0g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		0.8g	2.5kcal	0.2g	0.1g	0.2g	0.2g
Auringonkukansiemen		0.7g	4kcal	0.2g	0.1g	0.3g	0g
Korppujauho		1g	3.5kcal	0.1g	0.7g	0g	0.1g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)		4.2g	3.6kcal	0g	0.1g	0.3g	0g
Kasvisliemikuutio		0.5g	1.5kcal	0g	0.1g	0.1g	0g
Vesi		9g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tumma soijarouhe reformi 400g		2.3g	6.1kcal	1.4g	0.1g	0g	0.4g
Sipuli (kuorittu)		4.9g	1.3kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Valkosipuli		0.3g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	58g	71kcal	5.2g	2.8g	3.8g	1.6g
	Valittu annoskoko	29g	35kcal	2.6g	1.4g	1.9g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	15g	18kcal	1.3g	0.7g	1g	0.4g
	Arvot/100g	100g	121kcal	8.9g	4.8g	6.5g	2.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu