Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit ja kiehauta herne-maissi-paprikat.
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 9g | 17kcal | 2.1g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Purjosipuli | 2.1g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Torino tumma proteiinipasta plus | 6.8g | 23kcal | 1.6g | 3.6g | 0.3g | 0.4g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 11g | 8.2kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 58g | 97kcal | 8.2g | 10g | 2.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 29g | 48kcal | 4.1g | 5g | 1.1g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 24kcal | 2.1g | 2.5g | 0.6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 14.1g | 17.2g | 3.8g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu