Laihduttajan pastakastike
Paista suikaleet ja sipuli, lisää pannulle loput ainekset vettä saa olla 0,5 litraa.
Keitellään hiljakseltaan kunnes alkaa näyttää kastikkeelta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 413 grammaa
Apotiti
Keitellään hiljakseltaan kunnes alkaa näyttää kastikkeelta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 413 grammaa
Apotiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu | 7.9g | 19kcal | 1.8g | 0.1g | 1.3g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 1.8g | 1.8kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Herkkusieni säilötty (Rainbow), annos 230g | 6.9g | 0.7kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen | 3.5g | 6.3kcal | 0.6g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Kerma, kahvikerma, kevyt, rasvaa 10 % , vähälaktoosinen | 3.5g | 4.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Oivariini vähärasvainen | 0.3g | 1.5kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Paprika punainen | 0.4g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 0.4g | 1.2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 4.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 58g | 70kcal | 5.2g | 1.6g | 4.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 29g | 35kcal | 2.6g | 0.8g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 18kcal | 1.3g | 0.4g | 1.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 8.9g | 2.7g | 8.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu