Pinaattifetapiiras
Piirakkapohja vuokaan, paista n. 10 min 200 asteessa.
Levitä pinaatti pohjan päälle, sitten pippurilla maustettu munakermaseos ja päällimäiseksi feta.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Uniliina
Levitä pinaatti pohjan päälle, sitten pippurilla maustettu munakermaseos ja päällimäiseksi feta.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Uniliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piirakkataikina, pakaste (Sunnuntai), annos 400g | 11g | 42kcal | 0.6g | 3.5g | 2.7g | 0.2g | |
| Pinaatti | 5.5g | 0.7kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Apetina fetajuusto laktoositon (Arla), annos 100g | 5.5g | 8.8kcal | 0.9g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1.6g | 2.3kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Laktoositon ruokakerma (Valio), annos 200g | 5.5g | 8.8kcal | 0.1g | 0.2g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 58g | 125kcal | 3.8g | 7.4g | 8.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 29g | 62kcal | 1.9g | 3.7g | 4.2g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 31kcal | 1g | 1.9g | 2.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 6.5g | 12.7g | 14.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu