Ohra-kana
Keitä ohrat.
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrasuurimo | 5.2g | 17kcal | 0.4g | 3.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Broilersuikale (Atria) | 10g | 8.9kcal | 1.5g | 0.3g | 0.2g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 10g | 7.8kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Purjosipuli | 3.1g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 58g | 68kcal | 4.8g | 10g | 0.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 29g | 34kcal | 2.4g | 5g | 0.4g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 17kcal | 1.2g | 2.5g | 0.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 8.2g | 17.2g | 1.4g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu