Karppaajan sitruunakakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Manteli		4.7g	29kcal	1.1g	0.3g	2.5g	0.3g
Valio turkkilainen jogurtti laktoositon (Valio), annos 100g		3.5g	4.6kcal	0.2g	0.2g	0.4g	0g
Viola 13% tuorejuusto, maustamaton		2.4g	3.8kcal	0.2g	0.1g	0.3g	0g
Valio Voi laktoositon vähäsuolainen		2.4g	17kcal	0g	0g	1.9g	0g
Vispikerma laktoositon Valio 2dl		9g	34kcal	0.2g	0.3g	3.6g	0g
Kananmuna kuoreton		2.6g	3.7kcal	0.3g	0g	0.3g	0g
Appelsiini, kuorittu		2.4g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Sitruunamehu, laimentamaton		0.7g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g		0.5g	1.8kcal	0g	0.4g	0g	0g
Fazer Exclusive thin dark suklaa 70%, 80g levy		0.7g	3.8kcal	0.1g	0.2g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	59g	198kcal	4.2g	3.4g	18.6g	0.6g
	Valittu annoskoko	29g	99kcal	2.1g	1.7g	9.3g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	15g	50kcal	1.1g	0.9g	4.7g	0.2g
	Arvot/100g	100g	338kcal	7.2g	5.8g	31.7g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu