Chili con carne soijarouheella(veg)
Lisää 4 dl vettä , jauheseos ja pavut sekä tomaattipyree ja soijarouhe ja maissi, keitä n 10 min hiljaisella tlella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Blå band mix chili con carne mausteseos (Blå band), annos 52g | 2.4g | 9kcal | 0.3g | 1.4g | 0.2g | 0.3g | |
| GoGreen kidneypavut, annos 380g | 18g | 17kcal | 1.4g | 2.5g | 0.1g | 1.4g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 2.1g | 1.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Tumma soijarouhe Risetti 300g 1dl/40g | 2.1g | 6.1kcal | 1.1g | 0.7g | 0g | 0.4g | |
| Pakastemaissi, Kesäpöytä | 4.7g | 5.8kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 58g | 79kcal | 6g | 12.4g | 0.6g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 29g | 40kcal | 3g | 6.2g | 0.3g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 20kcal | 1.5g | 3.1g | 0.2g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 10.3g | 21.2g | 1g | 7.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu