Marjaruudut

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Voi, 1 tl, 5 g		3.7g	27kcal	0g	0g	2.9g	0g
Sokeri		4.7g	19kcal	0g	4.7g	0g	0g
Kananmuna, keitetty		2.9g	4.2kcal	0.4g	0g	0.3g	0g
Leivinjauhe		0.2g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		5.9g	20kcal	0.6g	4.2g	0.1g	0.2g
Kaurahiutale		1.5g	5.5kcal	0.2g	0.8g	0.1g	0.1g
Punaviinimarja, annos 100g		5.5g	2.6kcal	0.1g	0.4g	0g	0.3g
Ranskankerma kevyt (Valio), annos 10g		3.7g	5.1kcal	0.1g	0.2g	0.4g	0g
Valkosuklaa panda, levy 130g		1.4g	7.7kcal	0.1g	0.8g	0.5g	0g
	Annoskoko tuplana	59g	183kcal	3g	22.4g	8.6g	1.2g
	Valittu annoskoko	30g	91kcal	1.5g	11.2g	4.3g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	15g	46kcal	0.8g	5.6g	2.2g	0.3g
	Arvot/100g	100g	310kcal	5.1g	38g	14.6g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu